مرجع تخصصی بهترین مقالات روان درمانی

جاری درمانی یک کدام از رو‌ش‌های درمانی پرکاربرد در حوزه سالم جاری بهترین روان درمانگر در مشهد است که به منظور یاری به افراد برای تقابل با ایرادات روانشناختی و بهبود کیفیت زندگی آن‌ها به عمل می‌رود. این نحوه، شامل تیم‌ای از تکنیک‌ها و رویکردها می باشد که در زمان مذاکره با روانشناس یا روانپزشک مورد به کارگیری قرار میگیرند تا فرد با اشتباهات روحی، رفتاری و مسائل عاطفی خود مواجه شود.

در واقع، این راه درمانی به فرد قابلیت می دهد تا با کمک یک متخصص آموزش‌دیده به فهم عمیق‌تری از خود و مشکلاتش برسد و از طریق نظارت و تغییر و تحول الگوهای ناهنجار به بهبود روانی دست پیدا کند. چنانچه قصد دارید برای درمان ایرادات روحی و کم عقل خود به متخصص تندرست روان رجوع کنید، درین نوشته‌ی علمی از خبرنامه تندرست یار و همدم ما باشید تا شما را با یکی از مهمترین طریق‌های درمان یعنی روان درمانی و گونه های آن بیشتر آشنا کنیم.

به تیم‌ای از رویکردها و تکنیک‌های درمانی که به فرد در شناسایی و تغییر‌و تحول اذهان، احساسات و رفتار ناسالم کمک می‌کنند، سرازیر درمانی یا Psychotherapy می‌گویند. این روش بر مبنای مذاکره میان مراجع و روان‌درمانگر پیش می‌رود و مقصود آن، ایجاد تغییرات مثبت و تولید کننده در ذهن ها، احساسات و خوی فرد است.

مراجع در طی جلسات روان درمانی راجع‌به مسائل و ایرادات خود سخن می‌کند و خیال می‌گیرد چه‌طور احساسات، اخلاق و رفتار و افکار بر خوی‌وخو تاثیر می‌گذارند. نمونه ای از جلسات روان درمانی دربرگیرنده گفت‌و‌گو درباره ی احساسات روزمره، شناسایی، تحقیق مشکلات هیجانی و رفتاری و ایجاد کرد طرز‌کارهایی برای مقابله با این معضل‌ها می‌باشد.

انواع روان درمانی
در روان‌درمانی نوع درمان بر اساس حالت فرد انتخاب میگردد و گاهی‌اوقات ممکن است درمانگر از مخلوط چند منش درمانی برای بهبود شرایط بیمار استفاده کند. در پی با اشکال متفاوت این شیوه آشنا میشوید:

۱- روان درمانی اگزیستانسیال یا وجودی
در‌این روش درمانی، مضمون‌ و هدف زندگی و نحوه سازگاری با جهان به فرد آموزش داده میشود. فرد در زمان گفت‌و‌گو با درمانگر خاطر میگیرد که انتخاب‌هایش به چه شکل بر بعدی او تاثیر میگذارند. برای بهبود افسردگی، اضطراب، واهمه شدید و اعتیاد می‌توان از این خط مش کمک گرفت. برای اطلاعات بیشتر می‌توانید نوشته‌ی علمی “سرازیر درمانی وجودی” را بخوانید.

۲- روانکاوی
سرازیر درمانی از لحاظ فروید که بنیان‌گذار روانکاوی می باشد بر مفاهیمی همچون ناخودآگاه و تعارضات روانی تمرکز دارد. فروید معتقد بود که اکثری از اشتباهات دیوانه به دلیل تعارضات ناهشیار و تجربه سرکوب‌شده مجال کودکی شکل می‌گیرند. او برای کمک به افراد در درمان این ایرادات، نحوه روانکاوی را توسعه و گسترش اعطا کرد تا فرد طی مذاکره با درمانگر به افکار، احساسات و تجربیات ناخودآگاه خود دسترسی پیدا کند. برای درمان اختلالات شخصیتی، هراس‌های عمیق و اشتباهات ریشه‌ای روانشناختی می‌اقتدار از این روش استفاده نمود.

۳- سرازیر درمانی تحلیلی
این شیوه مبنی بر نظریه‌های زیگموند فروید و سایر روانکاوان توسعه یافته و در واقع از دل روانکاوی بیرون آمده هست. جاری‌درمانگران تحلیلی در پی کاوش در لایه‌های عمیق‌تر سرازیر می‌باشند؛ به همین برهان تجارب گذشته، مخصوصا زمان کودکی و تاثیرات آن بر اخلاق و رفتار و اندیشه فعلی فرد را مورد تحقیق قرار می‌دهند.

تصویری از پزشکان بلندتر تخصص
مشاوره آنلاین با بهترین متخصصان روانپزشکی
دریافت وهله
۴- روان درمانی پویشی
روش جاری پویشی بر کشف تجارب و احساسات ناخودآگاه که ممکن می‌باشد در حین کودکی انجام یافته باشند و بر اخلاق فعلی فرد تاثیر بگذارند، تمرکز دارااست. بیمار با سرازیر‌درمانگر در باب تجربیات قبلی خود کلام می‌زند تا احساسات آزاردهنده را بهتر فهم و مدیریت کند. بهره جلسات جاری‌پویشی، تقویت خودآگاهی و تغییر و تحول الگوهای دیرین می باشد. این منش به درمان افسردگی، مشکلات ارتباطی، اختلالات شخصیت و اضطراب امداد می‌کند.

۵- درمان شناختی رفتاری
درمان شناختی رفتاری یا CBT به فرد کمک می‌کند تا افکار و احساسات خود را بهتر بشناسد و شناخت بیشتری نسبت به اثرگذاری آنها بر انجام و اخلاق و رفتار‌وخوی خود پیدا کند. در واقع، فرد به امداد درمان CBT میتواند افکار و رفتارهای منفی خود را تغییر دهد و بیاموزد که چگونه الگوها و عادت‌های فکری سلامت را جایگزین آن ها کند. برای درمان اختلالاتی همچون وسواس، افسردگی، اضطراب، اختلالات خوردن، استرس شدید، اشتباهات روابط فردی و نقص‌ استرس بعد از سانحه (PTSD) می‌توان از این منش استفاده نمود.

۶- روان درمانی گروهی
تصویر گروهی از افراد که در اتاق درمان دور هم نشسته‌اند و در هم اکنون صحبت می‌باشند.
جاری‌درمانی ممکن هست بر پایه ی نوع ایراد به صورت گروهی یا فردی انجام شود.
این منش با برگزاری جلسات گروهی دربین افرادی که مشکلات مشابه دارند، مورد استفاده قرار میگیرد و مقصود آن، گفتمان و تبادل حیث زیر لحاظ درمانگر هست. بیماران، تجربیات غیر مطلوب خود را به اشتراک می‌گذارند و خیال و خاطر می گیرند که این ناملایمات تنها مختص خودشان نیست و افراد دیگری هم آن‌ها را تجارب می‌کنند. برای درمان افسردگی، اضطراب، اشتباهات اجتماعی و سوراخ اعتیاد می‌توان از این روش بهره برد.

۷- سرازیر درمانی فردی
بعضا افراد نیاز دارا هستند برای بهبود یا تغییر‌و تحول زندگی خود با یک درمانگر حرف کنند. در فرایند روان‌درمانی فردی که طی آن مراجع به صورت تکی با درمانگر ملاقات می‌کند، به مسائل شخصی، عاطفی و خطاها روحی که بیمار به تنهایی توانمند به تحمل آنها نیست، پرداخته میگردد. در طول این جلسات، درمانگر به افزایش اعتمادبه‌نفس مراجع کمک می‌کند، همچنین به او مهارت‌هایی را خاطر می‌دهد تا هنگام گذر از مشقت‌ها و تصاحب کردن تصمیمات اصلی، عملکرد صدق داشته باشد.

۸-روان درمانی انگیزشی
این رویکرد مشاوره‌ای و درمانی با مقصود تولید انگیزه در افراد برای تغییر رفتارهای ناسالم طراحی گردیده است. درمان انگیزشی معمولا برای مشکلاتی مانند شکاف اعتیاد، اضافه وزن، مدیریت استرس و تغییر و تحول سبک زندگی نادرست به کارگیری می گردد.

در‌این نحوه به جای ارائه امرها یا ارشاد مستقیم، به فرد امداد می‌کنند تا خودش دلایل تغییر تحول را بیابد و بر پایه ی انگیزه‌های درونی برای اصلاح آنان سعی کند.

۹- جاری درمانی لازاروس
تصویر فرد نگران و کلافه
روان‌درمانی می‌تواند به درمان طیف والا‌ای از اختلالات روانشناختی کمک کند.
خط مش لازاروس که با نام روان درمانی چندوجهی شناخته می شود، بر پایه ی این اعتقاد و باور می باشد که مشکلات روانشناختی انسان چندبعدی میباشند و برای درمان آن‌ها بایستی به رسیدگی بعدها مختلف خلق و روان پرداخت. این شیوه بر اساس اصول درمان شناختی رفتاری انجام یافته است، البته به جنبه‌های بیشتری از اخلاق و کارایی بشر اعتنا داراست.

۱۰- خود جاری درمانی
منظور از خود سرازیر‌درمانی یا Self-Therapy، کارایی فرد برای کمک به خود در حل ایرادات روانشناختی، عاطفی یا رفتاری فارغ از حضور مستقیم یک جاری‌درمانگر می‌باشد. این راه معمولا به کمک تکنیک‌ها و ابزارهای روان درمانی که بوسیله متخصصان سلامت روان تایید شده‌اند، جاری ساختن میشود، البته فرد آن شیوه‌ها را از کتاب‌ها، مقالات، پادکست‌ها، ویدئوهای آموزشی یا مجال‌های آنلاین می‌آموزد. خود سرازیر‌درمانی ممکن است مشکلات سطحی رفتاری و عاطفی را بهبود ببخشد، اما در مواردی مانند اختلالات روانشناختی نه تنها موثر نیست؛ بلکه می تواند سبب ساز تشدید علائم گردد.